yang Ibu alami disebabkan oleh tekanan pada pembuluh darah Ibu. Saat Ibu hamil, sirkulasi darah Ibu berlangsung cepat. Hal ini makin meningkat lagi di trimester ke- 2. Hal inilah yang membuat Ibu menjadi pusing dan tidak enak badan.
Supaya pusingnya tidak makin parah :
- Makan sedikit tapi sering, supaya perut selalu kenyang dan kadar gula darah stabil.
- Cari udara segar dan banyak minum saat Ibu kegerahan.
- Jaga tekanan darah dengan makan makanan bergizi dan olahraga ringan secara rutin.
Tips ‘anti’ pusing
- Jangan bangun terlalu cepat dari tempat tidur atau kursi.
- Jangan terlalu lama dan sering berendam dalam air panas (tubuh akan menjadi panas secara berlebihan).
- Jangan berdiri terlalu lama. Jika terpaksa berdiri lama, cobalah tarik otot-otot perut sedikit ke dalam dan gerakan jari kaki agar sirkulasi darah tetap lancar.
- Coba hirup minyak mentol atau minyak berbau segar.
- Jangan biarkan perut lapar karena kadar gula darah bisa turun drastis
- Selalu cek tekanan darah.
- Minumlah cukup cairan agar tidak mengalami dehidrasi.
Bila Ibu lemas, mual, dan pusing yang berlebihan selama hamil, apalagi bila disertai dengan penglihatan kabur, jangan tunda ke dokter. Bila ada masalah serius, lebih cepat ditangani lebih baik.
Sumber : http://www.clubnutricia.co.id/pregnancy/common_health_worries/article/dizziness
0 comments:
Posting Komentar